Idag är det den 17 december och bakom lucka 17 hittar vi Tuva Alsén. Hon tar oss med på berättelsen om pressen bakom idrotten och hur hon hanterar prestationsångest….
Jag heter Tuva och har en bakgrund som elitbandyspelare och idag företagare. Idrotten är de som format mig på så många sätt – både som person och i hur jag hanterar utmaningar. Idag driver jag mitt företag inom hälsa och wellness där jag vill hjälpa andra att hitta balans, både fysiskt och mentalt. Just därför känns det viktigt att prata om ämnen som psykisk ohälsa, som jag vet många människor och idrottare möter, men något som ofta är tabu att snacka om i idrotten.
Som idrottare får man vara med om highs and lows. Det är så sjukt kul men det kommer också en press att leverera. För mig har prestationsångest varit en del av idrotten, och ibland har jag känt att jag aldrig är tillräckligt bra, oavsett hur mycket jag presterar. Alltid letat efter det som inte var tillräckligt.
För mig har det varit viktigt att skilja på vem jag är som person och vad jag presterar på planen. Jag är mer än det jag presterar på plan. För mig har det hjälpt att hitta balans och göra saker utanför som gör mig glad! Testa något nytt som inte har någon prestation i sig och umgås med vänner/familj som är utanför sporten🌟 hur mycket jag än tycker om att hänga med laget🤣
Så viktigt att våga prata om det man känner, det är vi i idrotten inte lika bra på. Man ska ofta ”bita ihop” men ibland räcker det med att öppna upp för en i laget – ofta går de igenom liknande känslor. Att skapa rutiner är också grymt, visualisera hur jag vill spela eller sätta på en speciellt låt innan man går ut på plan.
Det är okej att känna att det är jobbigt, och det är okej att inte alltid vara på topp. Prata med någon, oavsett om det är en tränare, lagkompis eller någon utanför idrotten. Du är inte ensam om att känna press eller ångest. Kom också ihåg att sporten är en del av ditt liv, men inte hela ditt liv. Du är värdefull precis som du är, oavsett om du gör mål eller missar. Och tro mig att idrotten och motgångar kommer ge dig så mycket som människa även om man inte förstår det i stunden men det bygger karaktär och psyke💪.
Tusen tack Tuva för att du ville vara med och delta i julkalendern. Ni hittar Tuvas Instagram och Linkedin länkat nedan:
