Idag är det den 3 december, och bakom lucka 3 hittar vi Åsa Sandler som tar oss med på sin berättelse om hur UMO kan hjälpa dig som mår dåligt och hur man själv kan gå till väga….
Jag heter Åsa Sandler och jobbar som redaktör på hemsidan UMO.se. UMO.se är en sajt om sex, hälsa, relationer och psykisk hälsa. Just nu jobbar jag med att utveckla just innehållet om psykisk hälsa med fokus på sånt man kan göra för att må så bra som möjligt. Livet har sina upp- och nedgångar. Så kommer det alltid att vara. Ingen är glad och lycklig hela tiden. Men det finns ändå en hel del man kan göra själv för att må så bra som möjligt och för att rusta sig inför jobbigare perioder. Sen är det också viktigt att komma ihåg att man inte kan lösa allting själv. Ibland behöver man hjälp från någon i ens närhet eller från vården. Då finns det jättemånga bra personer som kan hjälpa till – det gäller bara att hitta dem. Även det är något som vi på UMO försöker hjälpa till med genom att hänvisa vidare till fysiska ungdomsmottagningar och andra verksamheter.
Ungdomsmottagningen är ju en mottagning man som ung kan vända sig till med det mesta. Många har en uppfattning om att ungdomsmottagningen bara handlar om sexuell hälsa men så är det absolut inte. Dit kan du gå om du mår dåligt, har det jobbigt hemma eller med kompisar eller bara vill prata med någon av någon annan anledning.
Du kan även ta med någon i din närhet som mår dåligt till ungdomsmottagningen. Ibland kan man känna att man som kompis inte räcker till eller orkar med att ta hand om någon som mår dåligt. Det är inte heller ditt ansvar att göra det. Försök vara en bra vän, ofta kan små saker som visar att man bryr sig vara väldigt betydelsefulla, men glöm inte att du också måste må bra för att orka stötta någon annan. Är du orolig för en vän, berätta det för någon som kan hjälpa hen. Kanske behövs professionell hjälp.
Om du mår dåligt just nu tycker jag att du ska prata med någon om det. Att prata med någon gör att man kan börja se saker på ett annat sätt och hitta lösningar som man inte hade kommit på själv. Men det kan också bara vara skönt att någon lyssnar. Kanske kan de du pratar med hjälpa dig att ta vidare kontakt om du behöver det. Så mår du dåligt, fundera på vem i din närhet som du känner att du prata med. Det kan vara någon som står dig nära som en förälder eller kompis, men det kan också vara någon annan som en tränare, lärare eller kompis förälder. Känner du inte att du har någon i din närhet som du kan eller vill prata med finns det massa olika ställen du kan höra av dig till och som är redo att lyssna på dig. Kom ihåg det är aldrig fel att berätta hur man mår och känner. Öva gärna på det även om du inte mår dåligt!
På UMO.se finns massor med information om vad man kan göra när man mår dåligt, hur man kan må bra och var och hur man kan söka stöd när man behöver det. Gå gärna in och titta – jag lovar att du kommer lära dig massa nya grejer. Det har jag gjort under de 17 år jag har jobbat med sajten .
PS. Vi finns även på TikTok så besök oss gärna där också!
Tack snälla Åsa för ditt för din medverkan i vår julkalender! Nedan hittar ni länkat till UMO:s tiktok och hemsida.