Våra bästa tips för att ta hand om sig själv och andra lite extra idag under Alla hjärtans dag!
Idag under Alla hjärtans dag så firas kärleken, och enligt tradition passar vi på att visa lite extra uppskattning och omhändertagande för våra nära och kära. Kanske genom att ge bort en bukett blommor, en ask choklad, eller laga en mysig middag, valmöjligheterna är oändliga! Men behöver du påminnelse och nya idéer för hur du kan visa lite extra kärlek idag, antingen för dig själv eller de runt omkring dig, så ska du läsa vidare!
Här kommer var och en av oss fyras allra bästa tips, för att ta hand om sig och andra – inifrån och ut!
Alice – Jag känner mig extra uppskattad när människor som betyder mycket i mitt liv prioriterar kvalitetstid med mig och visar att man är viktig i personens liv. Det kan vara så enkelt som ett sms med något som påminner om mig. Känsla av att vara sedd och hörd är ovärderligt för mig. Men uppskattning behöver inte komma från andra, jag kan även känna mig extra uppskattad när jag tar hand om mig själv lite extra. Exempelvis vågar säga nej till saker jag inte har tid med fast att jag är en people pleaser för att jag sätter mig själv och mitt mående först och låter ingen utnyttja det. Mitt bästa tips för att du ska känna dig extra uppskattad är att spendera kvalitetstid med människor i din omgivning som ligger dig varmt om hjärtat och gör något som du mår bra av.
Elsa – Jag känner mig extra uppskattad när någon ansträngt sig för att göra något som jag gillar, som att köpa min favorit mat (som förövrigt är sushi) eller anordna filmkväll med min favoritfilm. Därför är mitt bästa tips att själv göra detsamma, både för dem du tycker om men också för dig själv. Tända ljus, köpa sitt favoritgodis, kolla en favoritfilm eller spela spel är min definition av att ta hand om sig själv och andra – inifrån och ut!
Ebba – Jag känner mig extra uppskattad när någon har gjort en liten gest men som betyder så mycket mer. Exempelvis lämnat en lapp med ett personligt meddelande, en liten gest som gör en så glad. När jag får kvalitetstid med mina nära och kära som att ta en promenad, äta min favoritmat eller ta en fika känner jag verkligen att jag tar hand om mig själv från insidan och samlar ny energi!
Hanna – Jag känner mig extra uppskattad när någon gör något genuint och oväntat. Exempelvis snappat upp något som man nämnt i förbifarten som man skulle vilja göra eller lämna en lapp med ett fint meddelande. Det kan lätt bli att man glömmer sig själv i tiderna då det känns som att allt går i hundra, och då är det extra viktigt att ta sig tid och göra det man själv uppskattar. Jag uppskattar kvalitetstid med mina nära och kära men också med mig själv, såsom att åka och köpa någon god mat eller snacks och kolla på en bra film. Ingen måsten utan helt enkelt få vara antingen med en själv eller med dem jag älskar.
Att visa uppskattning och berätta för dem vi tycker om hur viktiga de är, stärker inte bara våra sociala relationer och sociala sammanhang, utan bara den minsta ansträngningen för att visa uppskattning kan också vara det som gör att någon annan inte längre känner sig ensam. Så lite som att le och hälsa på de du möter idag gör stor skillnad för er bådas välmående enligt forskning, genom att det skapar en känsla av att bli igenkänd, sedd och bekräftad. Att visa uppskattning som gör stor skillnad kan alltså vara så lätt som att le och hälsa på de du möter, så där kan vi snacka om att sprida både kärlek och glädje effektivt och lätt!
Så, låt oss idag hjälpas åt att visa kärlek för både oss själva och för de runt omkring oss. En enda handling kan ge en enorm boost för alla inblandades psykiska hälsa, och det finns väl ingen mer lämplig dag än just Alla hjärtans dag för att ta hand om oss själva och andra lite extra – inifrån och ut!