Idag är det den 11 december, och bakom lucka 11 hittar vi Ida Höckerstrand som tar oss med sin berättelse om att hitta stöd när ångesten är stark och hur idén för Ångestpodden kom till…
Hej gänget! Jag heter Ida och är ena delen av Ångestpodden. Att beskriva vem man är, är så himla svårt. Det blir så lätt att man bara refererar till vad man jobbar med.
Men jag är en kvinna som ibland lever med ångest men som också tycker att livet är väldigt härligt. Jag brinner för att berätta historier och tycker att det är fantastiskt att få berätta om det vi människor kämpar med, det vi kanske skäms över och det som lär oss nya saker. Jag är också en inbiten fotbollssupporter som älskar att se Hammarby spela fotboll.
Idén till Ångestpodden föddes faktiskt när jag gick i terapi för första gången i mitt liv. Jag var 20 år kämpade med panikångest. Och även om jag gick i terapi ville jag lära mig mer men hittade inte riktigt något på sociala medier eller internet där jag kunde relatera. Jag och Sofie hade varit bästa kompisar redan då i 10 år och hon hade verkligen varit ett fantastiskt stöd för mig i min ångest. Så när jag kom på namnet Ångestpodden smsade jag Sofie och skrev: Ångestpodden, är du på? Det var hon och nu har det snart gått 10 år sen vi släppte avsnitt 1.
När jag har perioder då jag mår dåligt så är min go to att prata om vad det är jag känner. Framförallt med vänner och familj. Att försöka sätta ord på känslorna gör det som känns som kaos på insidan lite enklare att hantera.
Något annat som är oerhört viktigt att söka hjälp. Vi behöver inte veta hur vi ska ta oss ur en depression på egen hand på samma sätt som vi inte botar halsfluss själva. Att söka hjälp har varit det som har hjälpt mig allra mest. Att gå till en psykolog där man kan prata och lära sig strategier för att minska ångesten eller gå till en läkare för att få hjälp med medicin om det behövs. Det är inget som är skamligt, tvärtom! Det är att äga situationen och ta emot det man förtjänar, hjälp och stöd.
Ångest och dåligt mående är inte en bestående känsla, du kommer känna andra saker. Det kan vara svårt att tänka när man är mitt i det men det kommer att gå över. Jag vill också säga att man inte ska skämmas. Det är inte ditt fel att du mår dåligt. Försök att tänka snälla tankar om dig själv.
Tusen kramar, Ida
Tack snälla Ida för din medverkan i vår julkalender och för det fantastiska jobbet ni gör med Ångestpodden! Nedan hittar ni länk till Idas egna Instagram och Ångestpoddens Instagram.